Il Pilates è un sistema di esercizi fisici sviluppato da Joseph Pilates nei primi del ‘900. Si concentra sul miglioramento della flessibilità, della forza del core, dell’equilibrio e della postura. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi specifici, come il Reformer. Il Pilates enfatizza il controllo della respirazione e il movimento fluido, risultando efficace per la riabilitazione e il benessere generale.

I benefici del Pilates con le macchine sono molteplici:

1.⁠ ⁠Maggiore supporto e resistenza: Le macchine, come il Reformer, offrono resistenza regolabile che aiuta a migliorare la forza muscolare.

2.⁠ ⁠Precisione nei movimenti: Le attrezzature guidano il corpo in movimenti precisi, riducendo il rischio di infortuni e migliorando l’allineamento.

3.⁠ ⁠Miglioramento della flessibilità: Gli esercizi aiutano ad allungare i muscoli in modo sicuro ed efficace.

4.⁠ ⁠Sviluppo del core: Rafforza il centro del corpo, migliorando la stabilità e la postura.

5.⁠ ⁠Adattabilità: Sono adatte a persone di tutti i livelli di fitness e possono essere modificate per esigenze specifiche.

6.⁠ ⁠Riabilitazione: Ideale per chi ha bisogno di recuperare da infortuni, offrendo un esercizio a basso impatto.

Questi benefici rendono il Pilates con le macchine una pratica versatile ed efficace per migliorare il benessere fisico.

LO STUDIO:

⁃   REFORMER

Si possono allenare vari distretti muscolari gambe, addominali, braccia, tutto attraverso un lettino con resistenze (molle). A seconda della tipologia dell’esercizio che si andrà ad eseguire, le molle sono calibrate dall’insegnante per offrire una maggiore o minore resistenza.
Consente un lavoro da distesi (per cui in totale scarico).
Allenamento adatto a tutti anche a chi ha patologie.

⁃   TOWER CADILLAC

La tower pilates, macchina innovativa i suoi benefici sono molteplici, migliora la postura, corpo più tonico. Associata ad esercizi di matwork.
Allenamento adatto a tutti anche a chi ha patologie.

⁃   WUNDA CHAIR

La famosa sedia del Pilates, è un attrezzo che serve per far lavorare tutto il corpo, migliora la respirazione e la coordinazione, stimola la concentrazione aumentando l’efficacia dell’esercizio.
Amata soprattutto dagli uomini per il potenziamento della parte superiore.
Macchinario molto più performante adatto ad una clientela esperta.

⁃   PANCAFIT®️

È il primo attrezzo di “riequilibrio” posturale al mondo.
Pancafit®️ – Raggi Method®️ è capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi. È in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale decompensato.
Con Pancafit®️ vieni guidato nell’adottare una postura corretta e nel ripristinare il corretto movimento del diaframma, così da agire contemporaneamente sul piano fisico e su quello psico-emozionale, intervenendo sulla causa primaria all’origine del dolore o patologia.
Migliora la respirazione, la circolazione e, di conseguenza, un maggior benessere generale della persona.
ADATTO A TUTTI.

I CORSI:

Lezioni di gruppo Reformer/Tower Cadillac (max 6 persone)
Lezioni Duetto (2 persone)
Lezioni individuali (personal trainer)
Lezioni di gruppo Circuit Pilates (max 8 persone)
Lezioni di gruppo PANCAFIT®️ – Posturale
Lezioni di tonificazione/allenamento funzionale (max 6 persone)
Lezioni di Mat-work (6 persone)

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DESCRIZIONE CORSI:

⁃   Lezioni duetto

Sono composte da due partecipanti e sono adatte a tutti i livelli di preparazione.
Durata della lezione 50 minuti.

⁃   Lezioni individuali (personal trainer)

Lezione con rapporto one to one con l’obiettivo di migliorare lo stato di salute e la forma fisica realizzando allenamenti personalizzati,
Sulla base delle esigenze della persona.
Un ottimo start up per una clientela che si vuole approcciare al pilates.
Durata della lezione 50 minuti

⁃   Mat-work

E’ un tipo di esercizio fisico che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo attraverso una serie di movimenti eseguiti esclusivamente a terra sul tappetino.Si usa il peso del corpo come resistenza durante i movimenti.
Allenamento adatto ad una clientela intermedia.
Durata della lezione 50 minuti

⁃   Circuit pilates

Consiste in circuiti a stazioni con l’ausilio delle macchine (reformer-tower-wunda chair-matwork )
Allenamento dinamico mirato ad una clientela esperta.
Durata della lezione 50 minuti

⁃   Tonificazione/funzionale

Un’attività di gruppo che tonifica tutto il corpo, grazie ad esercizi che coinvolgono in modo integrato tutti i gruppi muscolari.
Si intende funzionale un’attivita motoria eseguibile a corpo libero o con piccoli attrezzi, finalizzata a migliorare le funzionalità motorie.
Allenamento adatto ad una clientela intermedia.
Durata della lezione 50 minuti

L’assiduità della frequenza ai corsi è condizione necessaria per una buona riuscita degli obiettivi prefissati e per l’efficacia dell’allenamento.