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Joseph Pilates credeva fermamente che il benessere fisico e mentale fossero interconnessi. La sua filosofia si basava sull'idea che un corpo sano potesse migliorare la qualità della vita e prevenire malattie. Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito — principi ancora attuali a oltre un secolo dalla sua nascita.
Chi si avvicina al Pilates incontra presto due etichette: Pilates classico e Pilates contemporaneo. Non sono due discipline diverse, ma due modi di interpretare lo stesso…
Leggi l'articoloHai prenotato la tua prima lezione di Pilates e adesso ti gira in testa un piccolo groviglio di dubbi. È normalissimo. Chi entra per la prima volta in uno studio si sente un po' fuori posto, teme di …
Leggi l'articoloLa prima volta che vedi un Reformer, ammettiamolo, può fare un po' impressione. Un carrello scorrevole, molle di metallo agganciate ai lati, cinghie che pendono come corde di un attrezzo da circo. Ch…
Leggi l'articoloChi si avvicina per la prima volta al Pilates spesso lo immagina come una semplice ginnastica dolce, fatta di stretching e respirazione. La realtà è diversa. Il metodo Pilates nasce come un vero e pr…
Leggi l'articoloTi alzi al mattino e il collo sembra saldato alle spalle. Passi ore davanti allo schermo, senti tensione tra scapole e nuca — spesso è la postura, non l'età.
Leggi l'articoloEntri in studio la prima volta e senti già la testa piena di domande. Meglio il tappetino o quella specie di lettino con le molle? Ti serve la forza o basta la costanza? Se hai mal di schiena, quale …
Leggi l'articoloPassi otto ore seduta, ti alzi e senti quella fitta bassa, proprio sopra il bacino. Poi arriva il consiglio che tutte conosciamo a memoria: "stai dritta". Peccato che irrigidirsi in una posizione "pe…
Leggi l'articoloDomande frequenti
Le risposte alle domande che riceviamo più spesso.
Chiunque, indipendentemente da età o forma fisica. Il Pilates è nato come metodo di riabilitazione, quindi si adatta a principianti, atleti, donne in gravidanza (con lo specialista giusto) e a chi si sta rimettendo in movimento dopo un infortunio.
Per iniziare a sentire risultati concreti — postura, forza del core, respirazione — bastano due lezioni a settimana con costanza. Un ritmo di tre lezioni accelera il progresso; una sola lezione mantiene, ma non trasforma.
Il matwork usa solo il peso corporeo su un tappetino, con l'occasionale supporto di piccoli attrezzi. Il Reformer aggiunge molle a resistenza variabile: permette di calibrare lo sforzo con precisione, ideale sia per la riabilitazione sia per il lavoro avanzato.
No. Anzi, molte persone si avvicinano al Pilates proprio perché altre attività risultano troppo intense o troppo generiche. Le lezioni sono personalizzate — l'istruttore adatta ogni esercizio al tuo livello e alle tue esigenze.
Il Pilates non è pensato come attività bruciacalorie. Tonifica, allunga, riequilibra la postura e migliora la consapevolezza corporea — cambiamenti che spesso portano anche a un miglior rapporto con l'alimentazione e con l'attività fisica in generale.
Abbigliamento comodo che permetta il movimento e calzini antiscivolo. Il resto — attrezzatura, tappetini, piccoli attrezzi — è fornito dallo studio.
