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Corsi & orari

Il programma settimanale

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Ora Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato
07:00 Functional Training 07:00–07:50 Reformer 07:00–07:50 Reformer 07:00–07:50 Functional Training 07:00–07:50
08:00 Functional Training 08:00–08:50 Reformer 08:00–08:50 Functional Training 08:00–08:50 Reformer 08:00–08:50 Reformer 08:00–08:50 Reformer 08:00–08:50
09:00 Postural Reformer 09:00–09:50 Postural Reformer 09:00–09:50 Reformer 09:00–09:50 Postural Reformer 09:00–09:50 Reformer 09:00–09:50 Soft Pilates Reformer 09:00–09:50
10:00 Functional Training 10:00–10:50 Reformer 10:00–10:50 Postural Reformer 10:00–10:50 Functional Training 10:00–10:50 Postural Reformer 10:00–10:50 Reformer 10:00–10:50
11:00 Soft Pilates Reformer 11:00–11:50 Functional Training 11:00–11:50 Soft Pilates Reformer 11:00–11:50 Functional Training 11:00–11:50 Soft Pilates Reformer 11:00–11:50 Reformer 11:00–11:50
12:00
13:00 Reformer 13:00–13:50 Reformer 13:00–13:50
14:00 Functional Training 14:00–14:50 Reformer 14:00–14:50 Reformer 14:00–14:50 Functional Training 14:00–14:50
15:00 Functional Training 15:00–15:50 Functional Training 15:00–15:50
16:00 Soft Pilates Reformer 16:00–16:50 Reformer 16:00–16:50 Soft Pilates Reformer 16:00–16:50
17:00 Functional Training 17:00–17:50 Reformer 17:00–17:50 Reformer 17:00–17:50 Functional Training 17:00–17:50 Reformer 17:00–17:50
18:00 Reformer 18:00–18:50 Reformer 18:00–18:50 Functional Training 18:00–18:50 Reformer 18:00–18:50 Reformer 18:00–18:50
19:00 Reformer 19:00–19:50 Functional Training 19:00–19:50 Reformer 19:00–19:50 Reformer 19:00–19:50 Functional Training 19:00–19:50
20:00 Reformer 20:00–20:50 Functional Training 20:00–20:50 Reformer 20:00–20:50 Functional Training 20:00–20:50
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Dettagli

I nostri corsi

Allineamento, mobilità e controllo sul macchinario

Postural Reformer

Lezione focalizzata sul riallineamento posturale e la decompressione articolare attraverso l'uso del Reformer. Ideale per alleviare tensioni muscolari, migliorare la postura quotidiana e sviluppare una profonda consapevolezza corporea con movimenti precisi e controllati.

50 min max 8 Principiante

Movimento dolce, respirazione e flessibilità

Soft Pilates Reformer

Allenamento a bassa intensità incentrato su mobilità, allungamento muscolare e respirazione profonda. Perfetto per principianti, senior, o per chi cerca un approccio rigenerante e privo di impatti per ritrovare benessere ed elasticità.

50 min max 8 Principiante

Tonificazione e allungamento total body

Reformer

Il grande classico del Pilates sui grandi attrezzi. Un lavoro fluido e completo che sfrutta la resistenza modulabile delle molle per tonificare la muscolatura profonda, migliorare la flessibilità, la coordinazione e la stabilità del core.

50 min max 8 Intermedio

Allenamento a corpo libero o piccoli attrezzi

Functional Training

Attività di gruppo che tonifica tutto il corpo con esercizi che coinvolgono in modo integrato tutti i gruppi muscolari. Un lavoro funzionale finalizzato a migliorare le funzionalità motorie.

50 min max 8 Intermedio

Circuiti a stazioni sui macchinari, per praticanti esperti

Circuit Pilates

La lezione consiste in circuiti a stazioni con l'ausilio delle macchine (Reformer, Tower, Wunda Chair, matwork e spine corrector). Allenamento dinamico, mirato a una clientela esperta.

50 min max 10 Intermedio

Il metodo

Cos'è il Pilates

Il Pilates è un sistema di esercizi fisici sviluppato da Joseph Pilates nei primi del ‘900. Si concentra sul miglioramento della flessibilità, della forza del core, dell'equilibrio e della postura. Gli esercizi possono essere eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi specifici, come il Reformer. Il Pilates enfatizza il controllo della respirazione e il movimento fluido, risultando efficace per la riabilitazione e il benessere generale.

I benefici del Pilates con le macchine

  1. Maggiore supporto e resistenza. Le macchine, come il Reformer, offrono resistenza regolabile che aiuta a migliorare la forza muscolare.
  2. Precisione nei movimenti. Le attrezzature guidano il corpo in movimenti precisi, riducendo il rischio di infortuni e migliorando l'allineamento.
  3. Miglioramento della flessibilità. Gli esercizi aiutano ad allungare i muscoli in modo sicuro ed efficace.
  4. Sviluppo del core. Rafforza il centro del corpo, migliorando la stabilità e la postura.
  5. Adattabilità. Sono adatte a persone di tutti i livelli di fitness e possono essere modificate per esigenze specifiche.
  6. Riabilitazione. Ideale per chi ha bisogno di recuperare da infortuni, offrendo un esercizio a basso impatto.

Questi benefici rendono il Pilates con le macchine una pratica versatile ed efficace per migliorare il benessere fisico.